現在三高成了嚴重影響人們身心健康的慢性殺手 ！如何讓自己的健康不打折扣呢？
工具/原料
治療
心態
方法/步驟
首先如果不太嚴重完全可以服用少量的藥物
每天堅持快走30分鐘（不要跑步）
每天記得要多喝水 水是幫助我們人體清理和排毒的
飲食要清淡，多吃一些綠色蔬菜，時令菜
肉是要吃的 最好是魚肉和牛肉
心態是最重要的 很多疾病的自我療法其實就是心理療法 保持樂觀的心情 告訴自己你是正常的 不要潛意識裡認為自己是病人
要多注意休息 好的睡眠才能有好的體力
注意事項
水果不要吃含糖高的
快走但不要跑