母乳是嬰兒成長唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，營養豐富，含有嬰兒所需的所有營養和抗體，保證嬰兒的正常、健康發育。但是有些母親產後缺乳，導致嬰兒營養供給不足，體質較弱。為了寶寶們的健康成長就來跟我一起，自制催乳食譜吧。
工具/原料
雞翅10只，水發冬菇10個，雞清湯750克，紅葡萄酒100克，醬油、精鹽、味精、白糖、蔥、姜各適量。
牛肉250克，胡蘿蔔50克，白蘿蔔100克，桂圓肉5克，紅棗10克，生薑、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各適量。
海米、紫菜、麻油各10克，雞蛋1個，植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。
方法/步驟
冬菇雞翅
做法：
1、將雞翅洗乾淨，將雞翅的翅尖剁掉，用醬油、料酒醃漬片刻；冬菇去蒂洗淨，切片；蔥切成7釐米左右長的段。
2。炒鍋放在火上，放入花生油燒至大約七成熱，放入雞翅，炸至金黃色時撈出瀝油，注意翻滾雞翅，以免將以免炸糊。
3、 炒鍋置火上，放入花生油燒熱，放入蔥、姜煸香，倒入雞翅，加紅葡萄酒、醬油稍煸上色，加入雞湯、味精、鹽，大火燒開，盛入砂鍋內，用小火燜熟。做到色香味俱全，劉口水了吧。
4、炒鍋置火上，放少許油，下蔥段、冬菇煸一下，倒入砂鍋中，把餘下的葡萄酒也倒入砂鍋內，用小火燜20分鐘即可。
功效小提示：此菜富含蛋白質、碳水化合物和鈣、鋅及多種維生素，其中，膠原蛋白質的含量尤其豐富。好喜歡吃雞翅哦。
牛肉清圓湯
做法：
1、將牛肉切成塊，紅、白蘿蔔去皮切成塊，紅棗用溫水泡透，生薑去皮、然後切成片，蔥且成長段。
2。燒鍋下水，待水開時投入牛肉塊，紅、白蘿蔔塊用中火煮片刻，然後倒到一邊。
3、另燒鍋下油，放入薑片、蔥段爆香鍋，撒入花雕酒，加入牛肉塊，紅、白蘿蔔塊，加入清湯、紅棗、桂圓肉煮至爛熟，食用時才能達到口感細膩，加入鹽、味精、胡椒粉，再煮5分鐘即可食用。
功效小提示：此湯鮮甜清口，營養豐富，尤其是含有豐富的鈣質。我自己也試過，很好喝呢。
海米紫菜蛋湯
做法：
1、將海米用開水泡軟；雞蛋打入碗內攪勻；香菜擇洗乾淨，切成一段一段的；蔥擇洗乾淨，切成蔥花；紫菜撕碎，將海米香菜等同時放入湯碗內。
2、炒鍋置火上，放油燒熱，下蔥花熗鍋，加入適量水和海米，用小火煮片刻，放鹽，淋入雞蛋液，放入香菜，衝入湯碗內即可。
功效小提示：此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素A、維生素C等多種營養素。這款湯做法很簡單，但是效果不錯哦。
馬氏催乳湯
1：解決少乳、缺乳問題
馬氏催乳湯只需兩盒就能一次性解決婦女產後無奶、奶少的問題，讓您家寶寶獲得1-2年的"純母乳餵養"。讓您一次服用，寶寶終生受益。這是其他任何產品做不到的。
2：助長嬰兒發育
母乳是世界上最好的營養品，提高乳汁質量，為寶寶健康把好第一關， 馬氏催乳湯精選藥食同源的天然名貴動植物原料配方組合，無任何毒副作用及藥物依賴性，有效實現綠色、天然的提高乳汁質量，有助於嬰兒的健康成長。
3：加速產後康復
馬氏催乳湯適用於哺乳期間服用，可實現產後快速康復，增強人體舒適度，協調平衡生命細胞體新陳代謝，疏通血脈，活血養顏，有利於斷奶後體形恢復。
4：調節經絡，改善全身氣血平衡
人體分佈著無數神經感受器，這些感受器組成一個完整的信息網絡，時刻保持著全身的信息傳遞與調節。馬氏催乳湯的熱功效應能夠導致一系列如情緒、睡眠、身心等生理、心理變化。在調理的同時，亦使偏勝偏衰的臟器功能受到有益調節、趨於協調、平衡。
注意事項
產後早期哺乳，以刺激乳汁儘早分泌，祝所有的寶寶都能夠健康快樂的成長。
乳量的多少，與媽咪的營養有直接關係，產後應供給高蛋白、高熱量、高維生素飲食，多吃新鮮蔬菜水果
加強母乳餵養的頻率，消除緊張情緒 放一曲孕期聽過的胎教音樂，讓母親和寶寶重溫往日的溫情