人都有生老病死，要活出健康、活出自在，就要掌握人體衰老的規律！只有這樣，我們才能有的放矢。
工具/原料
衰老
方法/步驟
【面板】
25歲時，身體合成膠原蛋白的速度放緩，讓面板迅速回彈的彈性蛋白彈性也在減弱，面板的衰老開始了。當死皮細胞不脫落，生成的新皮細胞又不多時，皺紋出現了。
【骨骼】
人體一副骨架，骨細胞在不斷損耗與補給中。而到35歲，損耗速度開始加快，最終連補給都追不上損耗。對於過了更年期的女性來說，骨骼日趨“脆弱”：骨細胞丟失，導致骨骼疏鬆多孔，即骨質疏鬆。
【心肺】
心肺的衰老，雖然看不到，但氣喘吁吁肯定可以感受到。30歲時，普通人每次呼吸入約950毫升的空氣，到了70歲，正好減少了一半。
【心臟】
心臟則從40歲開始衰老，它向全身輸送血液的效率降低，血管壁彈性下降，動脈變硬，脂肪在冠狀動脈堆積。
【胃腸】
對胃腸而言，55歲可能是門檻。此時，腸道內環境發生變化，有益細菌生存日益艱難，人體消化功能下降，腸道疾病風險增加。
