養生之道就是保持人體的氣血充足，在合理飲食、改變生活習慣之後，你的氣血是否不改善？這個可以通過牙齦看出來。
工具/原料
氣血不足
方法/步驟
原來血氣很低的人，牙齦顏色多數都很深，調整生活習慣之後，約兩週到一個月就會在牙齦靠近牙齒的部份出現一條很細的新肉痕跡，這部份的顏色接近粉紅色，和原來的深色形成強烈的對比。
隨著調養時間的不斷加長，淡紅色的部份逐漸增加，兩色中間形成一條很清楚的線條。
牙齦的顏色如果很淡，表示這個人睡眠的時間夠長，但時辰不對，血氣仍然不足。
正常的血色應該帶點血紅色。
在血氣增加的過程中，牙齦上的牙肉會愈長愈厚，露在外面的牙齒愈來愈短，牙肉會逐漸長到牙齒的縫隙中，這也是觀察血氣趨勢的很好方法。
