現在有很多女性都貧血，小編也不例外，堅持喝了3個月的補血養顏粥，去醫院查血，改善了很多，好開心~下面就把做法分享給大家吧
食材食譜熱量：1155.6(大卡)
主料 紫米 20克 紅豆 20克 花生 20 小米 20克 黑芝麻 10克 紅棗 6枚 鐵桿山藥 2根
方法/步驟
紫米、紅豆、花生、小米放入碗中，用清水洗淨。
大棗切碎，備用。
山藥削皮，切好，備用。
鍋里加入約1000ml清水，大火燒開，把準備好的食材放入鍋中。
黑芝麻直接放進鍋中，用勺子攪拌均勻。
粥燒開後，轉小火，熬煮約一小時。
注意事項
大棗切碎之後，營養和甜味能更好地融入粥裡。
山藥削皮一定要戴手套，防止過敏！
小編用的是普通鍋，熬煮過程中要多攪拌幾次，以便受熱均勻，電鈑鍋就不用了。