夏季嬰幼兒飲食要注意什麼？?

夏天到了，嬰幼兒的飲食要注意保質保量的，給小嬰兒要合理新增輔食，下面就小編的一些經驗，和大家分享分享夏季嬰幼兒飲食要注意的地方。

方法/步驟

合理調整食譜。

夏天氣溫高，出汗多，家長要多調整孩子的飲食，比如變化變化做菜的花樣，蔬菜泥做成多色的，涼拌蔬菜也做成雙色的等等，激發孩子食慾。

要多喝白開水

很多孩子不喜歡喝白開水，有的孩子拿飲料當白開水喝，這樣起不到補水的作用，而且飲料還不如水有營養，孩子喝多了飲料容易導致腹瀉、腸炎或者消化不良的。小孩如果不喜歡喝白開水，家長可以多給他們做遊戲喝水。

飲食儘量口味清淡，兼顧營養。

嬰幼兒的飲食最好是清淡又營養的才好，比如豆腐做的各種菜餚，各種粥類等等，像八寶粥、紫米粥等。家裡做菜要考慮小寶寶的口味，不可過鹹或者過於油膩。在給寶寶做的食物中，多一些蔬菜更好。

夏天保證食物新鮮乾淨。

夏天天氣一熱，食物就容易變質，特別是熟食、冷盤等，因此要給孩子選擇健康的食物，熟食、冷盤少給孩子吃，隔夜菜不能讓孩子吃。最好是隨吃隨買蔬菜，每頓飯把飯菜都吃完。

要注意補鈣。

夏天天比較熱，孩子出汗多，食慾不強，吃的少了就容易缺鈣了，因此要多給孩子補鈣，食補方面就是多吃蝦皮、綠葉蔬菜、豆漿等等；室外活動多讓孩子晒太陽，補充維生素D，促進鈣吸收。

注意不要給孩子吃的過多。

養育孩子五六年的經驗告訴我，對於小孩子，往往都是吃多了得病，少吃點反而沒有關係的。 由於孩子胃腸功能不全，容易消化不好，因此每餐不要讓孩子吃太多，像魚肉的應該少給孩子吃，晚上儘量不給孩子吃肉，這樣才是比較健康的生活方式。

注意事項

文字自己編寫，圖片部分蒐集自網路。