怎樣減肥健康有效?

肥胖不僅不美觀，而且肥胖的發病率也很高。科學的減肥方法就顯得非常重要，因為不健康的減肥方法有損害身體的健康，效果也不是很好。今天小編就和大家一起分享健康有效的減肥方法。

方法/步驟

每天早上一杯牛奶。

油炸類食品一定要少吃，或者是乾脆不要吃。

多吃些素菜，葷菜以瘦肉為主。儘量不要吃肥肉。

明天保持良好的精神狀態，多活動，少躺在床上。

儘量少下飯店，飯店的油太大。

吃飯時要吃8分飽，不要撐著了。這樣容易把胃撐大。吃飯時要細嚼慢嚥，嚼碎了再咽，給胃減少負擔。

多喝水，喝慢水，喝茶水。