孕期補血常見誤區?

1、蔬菜水果不能補鐵。

錯誤。也許蔬菜水果看起來跟鐵並沒有多大的關係，其實，這些營養我們都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，更加利於鐵的吸收。

2、吃紅棗能補血。

錯誤。紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，而且長期服用紅棗會容易漲氣，致使身材變胖，不僅無法補血還得擔心減肥問題。正確的補血方式，應該是使用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，補血效果會更加明顯。