怎樣減掉小肚子上的贅肉?

每一個女人都不希望自己的小肚子是向外隆起的，因為那些隆起的部分都是肥肉是胖的象徵，怎樣減掉小肚子上的贅肉，我們分享幾種方法。

方法/步驟

1.最簡單的方法就是節制飲食，吃飽就不要再吃，管住自己的嘴巴。

2.第二種方法就是轉呼啦圈，既能增強腰部力量，也能減掉肚子和腰部的肥肉。

3.第三種方法是做仰臥起坐，有效針對小腹肥肉。

4.第四種方法是用手順時針逆時針按摩小腹肥肉.

5.第五種方法是長時間的有效方法就是跑步訓練.

6.第六種方法是做瑜伽增強腿部和腰部的動作.

7.第七種方法早晚各喝一杯溫開水，促進腸胃蠕動。

8.第八種方法是做收腹訓練時不時的收緊小腹，增強小腹力量。

9.跳肚皮舞，快速抖動腹部肥肉，運動脂肪。

10.吃點香蕉和芒果，促進排便，會減少小腹肥肉產生。

11.保持愉快心情，女性特別是在月經期間，氣血不和容易導致腹部肥肉增長。