俗語說“一白遮百醜”。夏日到了，每個妹紙都想自己能夠白白嫩嫩的，美美的。為了這個美美白一夏的目標，我們來對夏日的天然美白蔬果大起底，讓天然美白蔬果助我們一臂之力吧，各位愛美的妹紙速來圍觀哦。
工具/原料
夏日美白
天然蔬果
方法/步驟
蔬菜篇
西紅柿 西紅柿是最好的防晒食物，它含有豐富的維生素A、維生素，番茄紅素等，其中番茄紅素具有能夠很好的抗氧化，減輕紫外線對面板的傷害。西紅柿中還含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
冬瓜 李時珍都在《本草綱目》裡說，冬瓜可以令面板“悅澤白嫩”。主要是冬瓜含有豐富的脂肪酸和部分尿素、皁甙等物質，外用可清洗面部、手部面板和潤膚護膚增白。常吃冬瓜不僅可以美白，還能減肥，令人“體瘦輕健”，美白與瘦身兼得。時下是冬瓜正當時節，愛美的妹紙不妨多吃點。
青瓜 青瓜含有的維生素和葫蘆素能夠清潔美白肌膚，是傳統的美白護膚的佳品，這個相信大家都知道，而且也用過。青瓜可以吃和敷臉，敷青瓜可以幫助臉部排出毒素，使面部黑色素沉澱減緩，但是它並不可能一下子就白了，而是需要慢慢的積累。青瓜除了美白，補水去黃的效果也非常好，被太陽晒傷之後還可以塗黃瓜汁以舒緩。
水果篇
檸檬 檸檬含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質，還含有豐富的有機酸、檸檬酸。檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對美白肌膚、促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。日常可以切檸檬片泡水，促進新陳代謝，延緩衰老，軟化角質層。除了泡水喝，還可以在每天清潔面部後，滴3滴檸檬汁在浸有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，這樣美白效果更明顯哦。
西瓜 夏天最好的消暑水果非西瓜莫屬了。西瓜裡含有多種重要的有益健康和美容的成分，其中豐富的鉀元素能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，驅走倦怠情緒。柔軟多汁的西瓜還含有促進面板生理活性的氨基酸，給面部面板增白又滋潤，常吃西瓜還可以使頭髮秀美稠密。
櫻桃 鮮紅可愛的櫻桃不僅維生素C含量豐富，還含有較多鐵元素， 其含鐵量是蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅。櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使面板柔軟細緻，祛除粗糙皺紋。常吃櫻桃，美白的同時還能補血補腎，給你健康好氣色。
獼猴桃 獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性來說，獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，更是一種“美容聖果”，它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。而且，獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉後，用祛皮後的獼猴桃均勻塗沫臉部並進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。
