女生來例假時飲食方面要多多注意，小編接下來就跟你介紹下經期期間吃些什麼好
方法/步驟
富含蛋白質的食物，如：牛奶，雞蛋，豆漿等，都極富有有優質蛋白，這些是女性經期時的最佳選擇，可以補充好排出汙血時流失的營養質
可以補血的食物，如：紅豆，豬肝，紅棗等，女性在經期會排出一定的汙血，此時需要吃些可以補血的食物，這有助於女生身體的恢復
喝點玫瑰花茶，玫瑰花性溫，有行氣解鬱，活血化瘀，調經止痛的作用還有助於改善血液迴圈，調節內分泌；所以在經期時喝點玫瑰花茶有助於更好的排除汙血，也可以做成玫瑰花粥食用
吃點山楂，有些女性在經期時往往胃口不是很好，那可以吃點山楂，有助於開胃消積食；此外山楂還有活血化瘀和行氣的功效，可以用山楂和紅糖一起熬粥食用，有助於痛經和經血不暢
喝紅糖姜水，生薑性溫辛具有祛風散寒和暖宮的作用，而紅糖溫補可以活絡氣血，加快血液迴圈，所以將兩者結合食用更有利於經血通暢和排除血瘀
益母草一直都是用於婦科病症的中草藥，具有活血化瘀，收縮子宮，調經利水的作用，所以適用於經血淤滯，月經不暢，痛經閉經的女性，可以做成益母草湯或粥，好吃又養身
此外還要多吃些蔬菜水果，如：蘋果，柑橘，無花果，紅薯，蘿蔔等都是對經期女性好的蔬果類食品，適宜食用；還要多喝水有利於排毒
注意事項
經期期間要注意多休息，儘量避免過於疲勞