有時候一大早起來就會頭髮昏，腦發脹，哈欠連天；同樣是在如此明媚氣溫適宜天氣裡，有的人精神百倍，有的人就提不起來精神；那麼如何來消除這種疲勞呢？
工具/原料
哈欠疲勞
振奮精神
方法/步驟
雞肉能夠防止因活性氧物質而造成的細胞酸化，配合不同的食材攝取,有效消除疲勞、獲得元氣。
現代人一整天處在溫度、亮度不變的室內環境,自律神經負擔加大,因此容易感到疲倦。利用冷暖氣調節溫度、開窗流通空氣,或擺盆觀賞植物等方式,創造一個會流動的室內環境吧!
檸檬酸不容易被排出體外,還可不斷提供能量,提升身體抗疲勞能力，供給一天的能量,打擊疲勞堆積。
春天轉入夏天后，天氣轉暖，面板毛孔舒張，進入面板血液增加，而大腦供血減少，以致大腦相對缺氧，容易睏乏。隨著夏天的到來，逐漸日長夜短，人的睡眠時間相對減少，也會使人感到睏倦。
長時間曝晒在紫外線下,體內會產生活性氧物質,形成皺紋和斑點,並感到疲倦。建議出門時佩戴太陽眼鏡以阻絕紫外線,預防全身性的疲勞。
注意事項
晚上少使用電腦或智慧型手機。
注意早睡早起