沒有搞錯吧，怎麼炎熱的夏天，小編你還要讓大家熱養生，不怕中暑嗎？您一點都沒搞錯，小編說的的確是夏天需要“熱養生”，如果你好奇那就請聽小編的分解吧。
方法/步驟
夏季為什麼要“熱養生”
先來解釋一下什麼叫“熱養生”，簡單理解就是夏季不可貪涼，雖然是夏季但是我們要“熱”著過。
那麼，為什麼要“熱養生”呢？
1、夏季天氣炎熱，人體的毛孔都處於開放狀態，容易受到冷風、邪氣的侵擾，引發疾病，所以夏天的熱著過，才是正確選擇。
2、根據中醫“順應天然”的養生原則，人要順應自己自然，夏季炎熱，該熱的時候就得熱，該出汗的時候就得出汗。
3、夏季貪涼，雖能滿足口腹之慾，但是對人體危害很大，有損陽氣。
夏季貪涼的害處
1、有損腸胃，很多人都有的體會，夏季吃完了冷飲肚子不舒服，輕的肚子疼、肚脹，重的就消化不良、腸炎、胃炎都找上門。
2、熱傷風，中暑，當身體大量攝入冰凍的食物的時候，在帶來短暫舒適感的同時，身體會迅速降溫，給大腦錯誤的訊號以為身體已經不需要散熱了，這樣就把熱量聚集在體內，容易引發熱傷風、中暑等症狀。
3、營養不良，專家們形象的形容為“冰棒臉”，指冷飲刺激腸胃、引起消化不良、食慾不振、大便失調，最終引起營養不良，面黃肌瘦。
4、心腦腦血管疾病，有這類疾病的人莫要貪涼，冷飲容易使血管收縮，血壓升高，加重病情，誘發腦溢血。
夏季如何“熱養生”
熱水澡
夏季洗澡不要用冰水，使人體毛孔急劇收縮，侵入涼氣，非常容易感冒。
熱水澡可以使全身的毛細血管擴張，有利於體內的溼氣、熱毒排出體外，但是夏季可以適當調低水溫，一般在30度左右即可，而且熱水澡洗完之後人體的感覺更加地涼爽舒適。
熱水泡腳
大家都知道用熱水泡腳可以解乏，實際上腳是人體的第二心臟，腳上的穴位和經絡特別多，我們應該要給腳更多的關愛才能讓身體舒服。
熱水泡腳可以給腳增加能量，促進腳部的血液迴圈和新陳代謝，從而能夠使全身的氣血通暢。
夏季泡腳溫度不可過高，一般以42-45度為宜。
常飲熱茶
一杯熱茶，一縷濃香，侵入心脾、解暑消渴。很多人都誤解覺得熱的飲品，不能解渴，尤其夏季的時候，其實據營養專家解釋，熱的飲品有利於汗腺排汗，可以達到散熱的效果，故而熱飲反而比冷飲更解渴，能讓身體涼快下來。
最好的就是溫熱的茶湯，是最能消除暑期、排出熱毒的了，所以在炎炎夏日選擇多飲熱茶吧！
但是注意，飲茶不可空腹，容易刺激胃，傷胃。
必要的運動
上文已經略微提到了，養生要遵循自然規律，即所謂的“春生、夏長、秋收、冬藏”的四季規律。夏天人體陽氣外發，很多人用“涼”來對抗夏季的“熱”，實際上是有損陽氣的做法，這樣的方式不可取。
夏季運動，可以生陽氣，加速人體新陳代謝，有助發汗，排汗，在該出汗的時候就要流汗，不要懼怕流汗，通過排汗人體的溼氣、毒氣都會排出體外，能很好地強身健體。
但是，夏季運動要適量，而且不宜選擇酷熱的正午時分，不然過猶不及，反損陽氣。選擇不太劇烈的，慢跑、瑜伽、太極、體操等較為適宜。
注意事項
分享讓生活更美好！如果您覺得本經驗還行，對您有所幫助請點選下方的【投票】，給小編支援吧！
如果您擔心下次找不到我，請點選右下角綠色【五角星】收藏本篇經驗或者點選右上角“木星尚行”【關注】我吧！，如果需要分享給您的朋友請點選右側【雙箭頭】。 感謝您觀看本經驗！