吸菸不僅對自己有害，還會危害身邊的親戚朋友。而且，它燒的不只是身體的健康，還有不富裕的生活。那麼，如何才能戒菸呢？下邊，簡單的說說5種方法。
工具/原料
零食、電子煙、口香糖、瓜子、或咀嚼的東西
方法/步驟
電子煙，一般到網上商城去購買，因為便宜，不需要擔心，便宜無好貨的說法。
想抽菸時，先買點瓜子，磕個不停，分散注意力。
還可以咀嚼口香糖，本人屢試不爽。多次戒菸，就靠這玩意，這裡好像添加了對吸菸厭惡的物質(本人猜測)。
吹泡泡糖，即好玩嘴巴里又有東西玩，當然了，準備要充分，得下大力氣，多買點。
游泳不僅可以起到健身的作用，還是很多人的愛好。這個需要一定的條件，當想抽菸時，我們不妨噗通一聲跳入水裡。
注意事項
戒菸時難免會有不良情緒，一定要克服。