我們人體每天除了吸收大量從外界的帶來的毒素外，而且吃一些食物也會給身體帶來毒素，因此要適時的做一些排毒方法，到底如何排毒效果好呢?吃什麼排毒?
方法/步驟
紅薯
紅薯中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。另外，紅薯有很好的抗癌作用，效果列抗癌食品首位。
魔芋
魔芋是有名的“腸道清道夫”和“血液淨化劑”，能清除腸壁上的廢物，並能有效降低血脂和降血糖。
木耳
木耳富含可溶性膳食纖維，是優秀的潤肺排毒食品。木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。
海帶
海帶富含海藻膠，是優秀的抗汙染食品。動物實驗證明，它可以與食品中的致癌物相結合，將它們帶出體外。海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。
豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，可與入侵腸道的粉塵有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排洩，有除塵、清腸、通便的作用。
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