生活之中我們無論是什麼樣的季節，我們都要保證自己的健康和家人的健康，因為只有家人和自己健康，生活才可以幸福，日子才可以美滿，現在天氣越來越熱了，我和大家說一下自己的防暑技巧。
工具/原料
暑天生活
預防措施
方法/步驟
第一、夏天腳部已經到來，天氣一天天的熱起來了，要想預防中暑，那麼我們最好的辦法就是要每天用溫水洗澡，因為溫水洗澡可以很好的促進身體的毛孔展開，促進血液迴圈，可以有效的防暑。
第二、從事工作壓力比較大的人，建議大家可以在每天晚上睡覺前可以按摩自己的身體，方法是在背部脊椎骨附近兩次向下按摩，這樣做可以完全解除身體和精神的緊張，提高身體的抵抗能力。
第三、女孩子夏季的時候最主要的預防的措施是多喝白開水，特別是每天早上一定要喝一杯帶鹽分白開水，這樣既可以提高身體的水分，同時鹽分可以滋養面板，預防中暑，一舉兩得。
第四、夏季的時候喝水的頻率要高一些，建議大家每天要隨時準備喝水，不要感覺到口渴的時候喝水，因為這時候你的身體已經嚴重缺水，就算補充水分，已經會影響身體，長期下來很可能中暑。
第五、夏季的時候，建議大家多喝一些粥，最好的是黑米粥或者是大米粥，這兩種粥品，對於人體的營養均衡有很大的作用，而且可以鎖住水分，保證人體水分的充足，提高人體免疫力。
第六、夏季的時候水分十分重要，特別是我們在生活裡面，要多吃水果，夏季的時候各類瓜果是最佳的營養調節劑，香瓜、哈密瓜、西瓜，大家要多吃一些，這些應季的水果對人體有很好的防暑作用。
第七、夏天我們要出門的時候，大家必須要準備一些物品，比如太陽傘我們必須準備一個，這樣可以保證不被陽光直接照射，另外要摸防晒霜，保護我們的面板，還要準備淺色的衣服。
