1、不要吃沙拉
如果想要甩掉自己肚子上的贅肉，那就拒絕沙拉的誘惑吧。根據有關研究顯示，減少沙拉的攝取，經常喝些有利於利尿的飲品，例如說茶、咖啡等。這些物質能夠讓你產生尿感，幫助你排除身體中對於的水分，讓肚子不在變大。
2、攝取維他命C
每天正餐之外記得加上一克維他命C，並且可以食用適量堅果當點心，它提供的OMEGA3不但對身體有益，提供足夠能量，也能有效抑制食慾，保持輕盈體態的同時，也不用擔心吃得太多，肥胖因子慢慢積聚成腹部周圍的贅肉。
3、多吃櫻桃
櫻桃富有豐富的營養物質，因此深受各位MM的喜愛。另外，櫻桃中還含有豐富的鐵質，這就可以為身體補充大量的礦物質。
櫻桃中含有大量的營養物質，能夠幫助身體治療消化不良引起的便祕問題，這樣可以讓腹部囤積的廢物排除體外，具有清腸通便的功效。因此，經常食用，能夠有效的幫助你減肥，減少腹部的脂肪，迴歸正常的平坦狀態。
4、多吸取高纖維
高纖維的食物包括蔬菜、水果及全穀類，這類食物可以提高飽腹感，並延緩糖類的吸收。如果要降低熱量的攝取，就必須靠這類食物來填充我們的腸胃。
對於想減肥的人來說，首先是增加蔬菜的攝取，因為蔬菜熱量很低，又含有豐富的維生素、礦物質與抗氧化物，是減肥飲食中不減反增的重要食物。其次是主食類改為全穀類食物(如燕麥、胚芽米、糙米等)，減少白米飯、白麵條及白麵包等精製食物的量和食用次數。