睡眠不足的危害性?

曾經有一個人，做過一個實驗。他堅持不睡覺，好奇會發生什麼事，他堅持了11天，結果身體出現各種狀況，你好奇是什麼嗎？你瞭解其中的危害性了嗎？

方法/步驟

先來了解一下各個階段，所需的睡眠時間。青少年的睡眠時間是10個小時左右，中年人的時間約為7個小時左右。其實有很多人熬夜的，可能會比規定的要少睡1小時等，但長期累積下來，身體會負擔不起的。

睡眠越少越不足，換上冠心病的風險會增大。冠心病患者的發病率也會增高。曾經有位冠心病患者，因為熬夜看電視，導致發病而死亡。在這裡希望冠心病患者好好調節自己的睡眠時間。

睡眠的不足會導致大腦思維受影響，會有頭痛、無法集中注意力、記憶力下降等症狀發生。生活中創造性思維處理事物能力等，都會受很大的影響，導致工作率下降。

愛美的美眉們，睡眠的美容時間是晚上11小時至早上3小時。如果你的睡眠時間不足了，那麼黑眼圈和眼袋都會找上你。時間久了，面板會粗糙，臉色偏黃還會有黑斑青春痘的出現，你要不要？

免疫力的下降，開始會神經衰弱，嚴重者可能會有癌症、心臟病、糖尿病等症狀患上。所以且行且珍惜吧。

最後說一下，睡覺之前注意什麼，因為做得不好也會影響睡眠。睡前不喝冷飲料、過度娛樂、不餓也不飽。