增強身體的免疫力，能夠使得我們有更好的生活狀態進行工作和學習，那麼如何有效增強身體的免疫力呢？下面就給大家講解一下
方法/步驟
保持充足的睡眠
充足的睡眠能夠使得我們的身體自我調節，提高免疫系統
作息時間有規律
有規律的生活作息，可以使得我們身體保持平衡的狀態
鍛鍊身體
強健的體魄是增強免疫力的最佳法寶，等夠更好的為我們抵抗病毒，預防身體不適
合力膳食
多吃水果蔬菜，良好的食物能夠給予身體充足的養分，保持更好的身體狀態
泡熱水澡
熱水澡能夠處境血液迴圈，排除體內毒素，提高身體免疫力
多去戶外休閒
在戶外能夠呼吸新鮮的空氣，出盡身體的健康，提高自我免疫力
摒棄不良習慣
菸酒之類的儘量不要在用，這是身體免疫力的一大宿敵，好的生活狀態不僅能給自己好的免疫力，而且還能夠給家人帶來間接的影響，提高家人的 免疫力
