蘋果因其口感鮮美，價格適中成為很多朋友喜愛的水果。同時蘋果營養價值非常豐富，又沒有太多的禁忌，因此是一種可以常吃的水果。那麼到底常吃蘋果有什麼好處呢？常吃蘋果有什麼保健作用呢？現在大家就來一起看看蘋果的保健作用，讓大家擁有更加健康的身體。
工具/原料
蘋果
常吃蘋果的好處
蘋果能幫助排毒。蘋果的營養價值很多，其中一條就是可以促進人體的胃腸更好的蠕動，從而幫助人體消化代謝，將體內的廢物排出體外，減少其他有害物質對於人體的傷害，因此蘋果也有較好的美容效果哦！
常吃蘋果身材好。吃蘋果可以增加人體的飽腹感，因此對於一些正在計劃減肥的朋友來說，如果在飯前吃一些蘋果，是可以在一定程度上控制進食量的，同時蘋果的營養價值豐富，也不會因為進食變少了而降低人體的營養。所以如果想要通過食療的方式減肥的話，可以選擇蘋果。
常吃蘋果不宜感冒。常吃蘋果可以保護肺部以及呼吸系統減少煙塵以及汙染的影響，從而有效改善肺部以及整個呼吸系統的健康，因此常吃蘋果的人往往也比不愛吃蘋果的人更不容易感冒。
常吃蘋果能更好預防心血管疾病。常吃蘋果的話可以有效地降低人體膽固醇，保持血糖的穩定，同時因為蘋果的排毒功能，對於人體血管有很好的清理廢物的作用，因此蘋果成為了保護心血管以及預防心臟病中最好的食物之一。
常吃蘋果能防癌抗癌。蘋果含有多種維生素，例如維生素A、維生素B、維生素C、同時含有較多微量元素，例如鋅、鈣、磷、鉀、鐵，另外還有碳水化合物、膳食纖維，蘋果酸，胡蘿蔔素等，其中這些營養元素對於多種癌症都有較好的預防作用，因此常吃蘋果是可以防癌抗癌的。
常吃蘋果增強記憶力。蘋果中的微量元素中鋅的含量也是很豐富，而鋅對於補充大腦營養來說是非常明顯的，同時還含有多種維生素、微量元素以及糖類，這些對於大腦的發育都十分重要。因此常吃蘋果對於人體智力的增強以及記憶力的增強是很有用的。
注意事項
常吃蘋果對於人體來說有很多益處，不過卻不是人人適宜的。如果是有胃寒、前列腺肥大、潰瘍性結腸炎以及白細胞減少症的人群是不適宜吃生蘋果的。
蘋果性溫，禁忌少，但還是有一些食物不宜與蘋果同食，例如牛奶、胡蘿蔔以及乾貝。這些大家需要注意一下。