為什麼眼睛常感到乾澀·疲勞,這是長時間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。據統計，一天在電腦屏幕前工作3小時以上的人，有八成的人會眼睛疲勞·頭疼·肩膀痠痛，還會導致乾眼症，除了平日裡多吃一些明目的食物外，還可以做做明目操。
方法/步驟
1.意守明目。自然站立，擡頭望天約一分鐘，在低頭望地一分鐘。然後合目靜坐。將意念集中於雙眼，舌抵上齶，自然呼吸。
2.按晴明穴。食指點按晴明穴，按時吸氣，鬆時呼氣，共36次然後輕揉36次，每次停留2~3秒。
揉按四白穴。略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次然後輕揉36次，每次停留2~3秒。
4.揉按太陽穴。按壓太陽穴（眼尾與眉梢之間凹陷處）。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次然後輕揉36次，每次停留2~3秒。
5.按壓攢竹穴。攢竹穴在眉毛內側頂端。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次然後輕揉36次，每次停留2~3秒。
按壓鳳池穴。鳳池穴在耳後枕骨下。按時吸氣，鬆時呼氣，共36次然後輕揉36次，每次停留2~3秒。
凝神浴面。將兩手掌心搓熱，吸氣，兩手由承漿穴（嘴角)沿鼻樑直上至百會穴（前額），然後按鳳池穴，過後頸，沿兩腮返承漿穴，呼氣，做36次。
