怎麼樣戒菸呢?

我相信大家都知道吸菸在生活中給大家帶來的危害，不僅對自己身體有害，還危害別人的身體健康，那麼接下來，我分享我自己的經驗，希望能讓大家有所收穫。

工具/原料

口香糖

方法/步驟

首先我們做個一個月計劃，咱們可以分為4個禮拜，如果我們原來是一天吸一包煙，那麼我們可以在第一個禮拜每天減少5根，

然後第二個禮拜我們再在第一個禮拜的基礎上再減少1到2根，當然我們會覺得不習慣，中間我們可以靠嚼口香糖，來阻止我們想吸菸的想法。以此類推，我們的吸菸量就會減少，而且我們不會再對煙有那麼大的依賴性。

希望在這樣的計劃中，我們要持續大概3個月，

注意事項

希望在戒菸計劃中，我們儘量少吃辛辣食物

儘量多買些小食品。