因為生活習慣的問題，很多女性都會有子宮後位的情況，本身子宮的位置就可分前前位，中位和後位。它本身並不是一種病，而是子宮位子的變化。而且子宮是會身體的扭動而發生的變化的。只不過後位的女性比較難懷孕，所以有些是需要糾正的。
工具/原料
運動
方法/步驟
一、利用俯臥形活動
平時多做些俯臥形活動，比如俯臥撐，貓式瑜伽這些的，多做些此類運動，有利於子宮向前頃，從而達到子宮糾正的目的。
二、利用肘膝壓地活動
其實這個就跟貓式運動一樣，趴在平面上，手肘膝以90度趴平地上。雙腳可跪地，也可直立。不過直立難度比較大，難堅持。所以最好選擇跪地方式進行。
三、手指著地
完放鬆的時候，都可以把手用力壓下地面，用手指或手掌去觸碰地面，堅持15秒後恢復。
這個不僅是放鬆身心的一種方法，同時對糾正子宮後位也有一些幫助。
四、手腳同時著地
這個其實是有些困難的，手和腳同時抵住地面，並拉直，臀部儘量在上拱起來，形成一個拱橋一樣。腹部用力。這是一種鍛鍊方式，鍛鍊身材的同時可以幫助子宮前傾。有能力的朋友可以多做。
五、少平躺
子宮後位所以形成，是仰臥時間太長了造成的，特別是月經期，子宮都比較軟，這時候又都平躺，久而久之就形成後位了。所以現有後位的朋友，最好不要總是仰臥姿式。可以側臥。
六、半節掃把
把家裡的掃把都剪掉半節吧，這樣掃地的時候就彎著腰了，讓子宮能儘量多的有前傾的機會哦。
還有就是拖地的時候，就儘量不用拖把啦，跪地拖地更好，又幹淨又鍛鍊。
注意事項
一般後位其實是不影響生活的，但如果懷寶寶的，後位比較難懷，所以可以適當調理。