關節受損後的日常保健該怎麼做？?

我們人體關節的作用是幫助我們進行行走、站立和完成各種不同的動作。隨著年齡的增長，關節也會慢慢退化，導致關節磨損、關節疼痛、關節腫脹和關節限制障礙的發生。也就是我們俗稱的關節炎。

當大家發生關節炎除了手術治療，還可以保守治療口服抗炎藥物、外敷膏藥、採用按摩和鍼灸物理治療。同時，還需要提醒大家在關節受損後日常保健也至關重要。

工具/原料

護膝、護腕

一代宗師膏備用

方法/步驟

減少日常活動

出現關節受損後大家應減輕日常活動避免關節疼痛的發生。當關節受損進行恢復期可以進行適量的活動，注意勞逸結合，避免過量活動再一次使關節受損。

出現關節疼痛及時檢查治療

大家出現關節受損後在日常生活中一旦出現關節疼痛的發生，應立即停止一切活動，檢查活動方法是否正確。若疼痛仍無法緩解需要及時去醫院接受治療。

注意關節保暖

在寒冷的季節需要注意受損關節的保暖工作，避免關節受到溼寒氣體的侵襲再一次加重病情。可以佩戴護膝、護腕保護關節。

注意飲食降低體重

體型過胖的關節受損患者應注意自身飲食並適當進行減肥降低體重，以減輕關節的負擔，避免加重病情的發生。

日常居家生活減少關節活動範圍

大家出現關節受損後可以適量調整一些必須居家用品的擺放，減少關節活動範圍達到保護關節的效果。

注意事項

如果外傷過於嚴重，應及時就醫。