焦點解決法（Soulution Focused Brief Therapy），是心理諮詢中常用的一種非常有效的方法。它同樣適用於家庭，利於良好親子關係的培養。那麼SFBT究竟是什麼樣的方法呢？請家長們謹記SFBT的10條基本精神。
方法/步驟
把重點放在怎樣“解決問題”，而不是“分析問題”或者“探討問題”的原因上。因為在找原因的過程中，會追究“是誰造成的這個問題”，容易養成孩子推卸責任的習慣。而且，找原因通常是徒勞的，比如，孩子遺傳了爺爺的扁平足，父母是該歸咎於爺爺，還是趕緊就醫矯正治療呢？
要發現一件事情正面的意義或影響。比如，孩子內向，被其他小朋友欺負，但通過這件事，家長認識到要讓孩子學會“自我保護”，送孩子學習跆拳道，不僅不再被欺負，身體也鍛鍊的棒棒的。
相信孩子可以自己解決自己的問題。授人以魚，不如授人以漁。家長要引導孩子去擁有解決問題的能力。
運用一個個小目標，而不是難以達到的目標，帶給孩子解決問題的信心與動機。從目前孩子就可以做的事情出發，讓他積累成功的經驗，從而達到最終的目標。
小改變會帶來大變化。事情剛開始轉變的“最初跡象”，經過不斷積累，都可能會帶來多米諾效應。
要從成功的例外經驗中尋找解決問題的方向。比如孩子不愛早起總遲到，但參加校外實踐活動是會自發的早起，家長可以複製孩子這種期待上學的好心情，讓孩子再一次體驗“可以不遲到“的自我掌控感，幫孩子改掉遲到的習慣。
要知道孩子的自我認識是不斷構建的。每個人對自己的認識都是通過與他人的互動經驗構建起來的，所以家長要多給予孩子正向的成功經驗，使孩子的自我認識偏向良好。比如孩子長期遲到，大家都叫他”遲到大王“。他自己也慢慢認為自己無法準時到校。但當他有”早到“經驗時，他對自己的認識就會轉變——”我也能準時到“，這樣他才有機會成為每天準時到校的孩子。
家長與孩子合作是必然現象，前提是找到共同的目標和方法。不要抱怨孩子不乖，不聽話，家長要想一想，自己每次找孩子的時間都是恰當的嗎，有沒有打擾到孩子？
不要固著處理孩子問題的無效方法。有用，就多做點兒，沒用，就做點別的。否則只會讓親子關係發展到難以收拾的地步。
細節是解決問題的關鍵，家長要想聽到細節。要具備傾聽和將自己的想法放下的能力，關注孩子究竟想要傳到什麼，而不是自己預設立場。
