教你提高孩子的免疫力
方法/步驟
首先是捏脊的操作方法和注意事項：一、每晚睡前施治，受術者最好空腹。二、先用雙手拇指及食指夾起尾椎兩旁的皮下組織，食指及中指在前導引，拇指下壓並往前推，一鬆一緊，由腰部開始往肩頸部有規律地捏。最好不要中途間斷，以利經氣流通。 三、到頸部時算作一次完成，再重覆第一步，由尾椎往上捏脊，每晚由下而上捏六遍，背部輕鬆感，第二天晨起通體舒暢。一開始經絡阻止嚴重者在捏完後的幾天內，背部還會有疼痛感，但會越來越輕鬆，不必擔心。 四、遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，被捏者可能會疼痛難忍，此時可力度稍減或稍停片刻（但手指不可放開）。 五、大人小孩均可捏，小嬰兒則建議用食指及中指沿脊椎兩旁按摩即可。 隨著時間的推移疼痛感會消失，舒適感增加，堅持每天或經常捏脊，可以疏通經絡，調節臟腑，可以起到很好的日常保健作用。
下面是兒童的應用方法： 1.在溫暖、安靜、空氣新鮮的房間，寶寶暴露背部和腰骶部。如果室溫過低，媽媽可將手伸在寶寶的衣服下操作。 2.媽媽先用乾淨暖和、指甲短滑的雙手，在寶寶的腰背部輕輕推摩數遍。 3.然後根據年齡不同，採用不同類型的捏脊方法。 (1)出生兩個月以內的寶寶，輕輕捏脊1到2遍，如果寶寶拒絕就停止。(2)3個月到1歲的寶寶可以捏脊3到5遍。 (3)1歲到3歲的寶寶可以捏脊6到9遍。捏至最後一遍時每捏三次增加一個較重的提拉動作，謂之“捏三提一”法。同時沿脊柱兩側的膀胱經進行操作，每側線反覆操作5-7遍，捏脊法可以天天操作，也可以隔天操作。
(4)3歲以上的孩子，除了上述捏脊方法外，也可以採用橫式捏脊法：媽媽從寶寶背部一側橫捏到另一側，從上往下，反覆操作5到7遍，可能電視裡有所特指，一般清晨和睡前都可以，捏脊法主要是調和陰陽，清晨醒來和晚間入睡經歷由陰轉陽和由陽轉陰的變化，故此二時施法調陰陽，健脾胃，加強胃腸功能，故特別適合體虛，消化不良，大便不正常（拉稀或乾結），又因四季脾旺不受邪，機體處於良好的平衡狀態，抵禦疾病的能力就大大增強了。
溫馨小提示：
清晨一般沒有充裕的時間來做，多數爸爸媽媽都要上班，孩子要上學，天冷了，還可能賴床，所以還是晚上臨睡前做比較好，感覺洗完澡做更舒服，而且大人也能互相做，還能增加夫妻感情呢。捏脊很舒服的，可以起到很多的作用，還可以治病，書店裡有專門的書介紹的，省事、省錢。 冬天也可以給孩子使用此法，可以先在背上塗一點點潤膚油，增加潤滑性，減少疼痛。每天兩遍就行，天氣的原因，我們一般在是洗澡後捏，大概一週兩次。還有一點，家長要狠得下心來，習慣就好了。在醫院給孩子涅脊通常不讓家長在旁邊看著，孩子的哭聲也是撕心裂肺的。如果不想讓孩子被病痛折磨，家長還要配合的。
關於“捏脊法”的方向 捏脊法最早應用於治療調理兒童的虛證，而大多數兒童的疾病都源於陽氣不足造成的，其原因在於：（轉）小兒的健康取決於先天之本——腎，其命門真火要生髮上去，充盈全身。但是，由於小兒五臟未實，形氣未充，往往生髮之力不足，陽氣不能上達。既然不能上達，就要靠人工往上提一提，所以，捏積要從下往上捏，把脊背的積滯的氣血捏開，陽氣也就能順勢生髮上去。
