如何做滋養肝腎、補血健脾的菠菜枸杞粥？?

菠菜補鐵，枸杞補血健脾，當菠菜遇上枸杞綻放出的能量給你美味又營養、滋補又健康的食療體驗。。。

工具/原料

菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克

方法/步驟

將菠菜去雜，連根洗淨，入沸水鍋中焯一下，撈出後碼齊將菠菜切成小碎段，盛入碗中備用。

將粟米枸杞子淘洗乾淨。

將粟米、枸杞子放入砂鍋，加水適量，大火煮沸

改用小火煨煮1小時，待粟米煮爛，調入菠菜小碎段。

拌合均勻後，加鹽、味精，再煮沸。

最後盛入碗中淋入麻油，攪拌均勻即可。

注意事項

每日早、晚分食。適宜於幼兒生長期及中老年貧血患者。