因為家裡的親人有結石病痛的困擾，所以看了好多關於結石養生的知識，特地總結一下分享給有同樣需要的大家，無論是手術還是藥物治療，對身體的傷害都是巨大的，所以在日常的生活中，多吃以下幾種食物，對於有效的避免結石的產生，還是有一定作用的。
工具/原料
南瓜、核桃、姜、木耳
持之以恆的心
方法/步驟
對於大多數結石患者來說，第一個有效預防結石的食物就是南瓜，南瓜含有豐富的維生素、蛋白、澱粉、微量元素，常食南瓜不僅能夠提高免疫力，還能夠預防骨質疏鬆和高血壓，並且對於泌尿系統類都很有幫助，堅持每天都吃些南瓜，對身體有很好的幫助，常用的食法可以做南瓜粥，南瓜湯，南瓜餅，南瓜飯等等，具體的做法大家可以百度一下，就 不一一列明瞭。
第二個有效預防結石的食物是核桃，核桃不僅健腦、它含有的亞油酸成分還可以有效的抑制膽固醇的形成，降低膽汁中的膽固醇濃度，這樣就降低了膽結石形成的可能性，其次，核桃中的不飽和脂肪酸，還有利於膽結石分解排出。核桃的吃法就是市面上買到的核桃就好，關鍵是堅持，一般每天一個人吃5-6個核桃就可以了，對於核桃的再加工食品不太推薦，畢竟添加添加劑和其他調味料的食品的食用功效就降低很多。
第三個有效預防結石的食物是生薑，因為生薑能夠抑制前列腺素的合成，從而導致膽汁中膽結石析出的概率降低，所以生薑也是可以間接的抑制結石的生成的。生薑的食用方法，個人認為比較易於接受的就是，在各種肉餡類、炒菜類、燉菜類都加入薑片或者薑末，味道比較易於接受。
第四個有效預防結石的食物是黑木耳，黑木耳不僅營養豐富，它還能促進消化管道、血管道的潤滑性，這樣就能夠促使膽結石在初生成的時候及時的排出，食用的方法很多，炒菜、涼菜都是很不錯的選擇。
第五個有效預防結石的食物是蘋果，蘋果作為長壽果，我覺得是適合所有人食用選擇的，每天吃一個，補充各種維生素，還能提高免疫力。網上還流傳了一種蘋果排石法，目前沒有嘗試過，不予評論，但是蘋果的營養健康一定是大家公認的。生吃最好，但是一定要洗乾淨，保證衛生健康。
最後要提到的就是水，水是萬物之源，只要是地球上的生命體就不能缺少水分，所以每天儘可能的保證8杯水，幫助身體排毒。
之前提到了6種對預防結石有幫助的食物，當然，每天都搭配食用蔬菜、肉類，然後適量的運動，保持愉快的心情，堅持不懈，一定能保持一個健康的身體，這樣 不僅是為了自己的健康，也是為關心你的家人寬一份心。
注意事項
南瓜盅的南瓜子大家可以清洗乾淨，陰涼處晾晒，乾燥後食用也不錯的，不要當成垃圾扔掉
堅持不懈，不能放棄