你會不會羨慕劉嘉玲？會不會羨慕李嘉欣？會不會羨慕趙雅芝？其實女人不保養真的很容易出老，而運動又是一種很好的保持青春活力的方式，簡單的三種運動不易變老~
方法/步驟
爬山
不要以為爬山是老年人的退休活動，爬山可以感受到空氣清新的大自然，同時鍛鍊你的心肺。隨著年紀的增長，人體的力氣大不如從前，所以美粒兒建議多多爬山，可以鍛鍊四肢的靈活性，同時避免身材發福。
瑜伽
瑜伽塑形是任何年齡段都可以做的，加上瑜伽的動作都較為文靜，中老年人也不怕會傷到骨頭。而且瑜伽塑形的動作有很多種，大家跟隨教練一起鍛鍊，又可以放鬆壓力。
游泳
都說女人是水做的，年紀越大越需要補充體內的水分。泡在水中游泳，感受流動的水紋按摩全身，真是一項不錯的塑形運動！在此提醒一下，游泳要依照自身的實際情況，不要超負荷運動，以免抽筋。