愛踢足球的你可要避免再避免這些損傷。
方法/步驟
運動損傷一：腳踝扭傷
最為常見的運動損傷，腳踝非正常向內扭曲造成關節軟組織撕裂，周圍的軟組織也會受傷充血，從而導致腳踝腫脹和疼痛。不過職業球員多半有所防範，利用護踝等裝備減少了扭傷的可能。護踝等裝備的應用，可以將扭傷的可能性降低70%。
運動損傷二：膝關節損傷
膝關節扭傷的後果往往是膝部側副韌帶、交叉韌帶和半月板的撕裂或損傷。一旦這些部位發生損傷並失去了最佳的治療時機，很容易讓膝關節招致反覆損傷，並提早老化。對於膝關節扭傷，如果傷處在兩小時內就腫得厲害，發生關節內急性血腫，那麼有75%的可能是由於交叉韌帶撕裂；如果傷處在次日才有腫痛感，而且是慢性的反覆出現，那麼多是更常見的運動後滑膜炎。
運動損傷三：跟腱斷裂
足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱，這就是跟腱。跟腱長約375px，是人體最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱，跟腱若是完全斷了就會寸步難行。
運動損傷四：指骨骨折
趾骨分為近節、中節（踴趾無中節）及遠節趾骨。趾骨之間為關節囊及韌帶連線，是除踝關節以外活動度最大的部位，又由於位於足的前端，因此也是最容易受傷的部位。 病因 多為直接暴力損傷，如重物高處落下直接打擊足趾，或走路時踢及硬物等。重物打擊傷常導致粉碎骨折或縱形骨折，同時合併趾甲損傷，開放骨折多見。踢撞硬物致傷多發生橫形或抖形骨折。