生活越來越好，體重也跟著上來了，中國肥胖問題正在凸顯。不想做胖子，我想每個胖子都知道原因。讓我們減肥吧!!!!!!
工具/原料
想減肥的決心
科學的減肥方法
方法/步驟
強大的慾望是我們減肥的動力源泉。我們一定有強大的減肥決心，想想作為一個胖子帶給你的種種不便，種種歧視，尤其是找不到異性朋友啊（這裡你懂）！！還不減肥嗎？行動起來結束這一切吧！建立你強大的決心。
有了決心之後，還要時刻保持這種決心。在經常看到的地方寫上提醒自己的標識，例如在冰箱上掛上“冰箱裡裝的是脂肪”的警示語。讓身邊的朋友幫助提醒你。每當要管不住自己的時候看看自己的男神或者女神。。。。。。還好意思吃嗎？！
減肥當然需要運動，具體做什麼運動視情況而定，現在這方面的資料很多，實在不行就走步，只要堅持下來就有效果。注意自己的目標而選擇有氧或燃脂運動。
飲食上要注意少食多餐，運動後吃飯時不錯的，不吃高油高鹽食品，可以補充蛋白，多吃水果，專心吃飯不要吃到撐。
減肥是一件持久的事情，讓減肥成為習慣，這就是減肥成功的祕訣。
注意事項
貴在堅持
欲速則不達