貼心生活小寶來啦，教你如何輕輕鬆鬆減肥美白，在家輕鬆搞定哦，不過啦，這還需各位讀者的耐心，決心，恆心以及信心啦。
方法/步驟
首先，按時作息很重要，十一點以前睡覺，有助於機體按時調節，更符合中國傳統文化中的陰陽理論。在睡前，可以進行適當的運動，可以瘦肚子的哦，平躺，大腿慢舉，上半身隨大腿起伏而起伏。也可單腿起伏。
早起後準備一杯溫白開水，大口喝下，第一降低血液粘稠度；第二改善清晨疲勞；第三大口喝水，水進入大腸，清宿便。然後之後記得排便。補水，養顏，排毒淡化色斑的功效。
飯後不要直接坐下，適當散步，也可做些不重，不累，但適合消化的家務。特別是晚飯後，晚飯要管住自己的嘴。不光長胖，更會得睡不醒綜合症。
晚飯後休息大約兩個小時，洗臉時，採用對應的膚質洗面奶，採用冷熱水交替，可使面板緊繃細膩白皙。注意正確的洗臉方法。
也可以使用一些正規的美白減肥的保健品，不過小編使用的這個倒不覺得是保健品，小編吃貨一個，不過把瘦啦更多的當作零食。當然有效果啦，大部分肉肉就是這樣減下來的。而且還有美白效果呢。可以加我微信哦XFnuli520,我們一起越來越美。
