人人都愛美，誰不想擁有一副好身材呢？可是既想要做一枚吃貨，又想要做瘦
子，怎麼辦才好？小編來給你支招。
方法/步驟
麥片是最能讓人有飽腹感的食品，這也是麥片瘦身的原理哦，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小，這款麥片好吃又實惠哦，還有燕麥片、香蕉片、木瓜幹、紅提幹、獼猴桃幹、椰片、腰果仁、南瓜子仁、亞麻籽、黑麥片，含有豐富的營養。
荷葉內含長纖維素，能促進腸道蠕動，達到排宿便的功能，多喝荷葉茶能排毒養顏，身體裡不堆積垃圾，腸胃好，身材自然好，這就是荷葉茶的瘦身原理。
堅果味道好，生活中多吃堅果，感覺生活真是豐富多彩，雖然堅果的脂肪含量較為高，堅果吃一點就會飽，並且，堅果內的脂肪相較於其他的脂肪更容易消化吸收。且堅果中含有不少食物纖維（膳食纖維）膳食纖維有促進腸道蠕動的功效，有些人有小肚子是因為宿便沒有排除。膳食纖維可以很有效的解決這一問題。因此少食堅果有減肥作用，可以幫你消除小肚子哦，不過要適當吃，可不能吃太多。
喝檸檬茶也有減肥的功效哦，檸檬茶既能消脂、去油膩，還能美白肌膚。 原料：檸檬切片。做法：榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。 功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。最好在飯後半個小時以後在喝檸檬茶，在泡的過程中在加入適當的綠茶一起沖泡效果優佳，但是要想減肥的話 就不要加糖，那樣的話就會大打折扣哦。
荷葉山楂減肥茶也是瘦身法寶哦，它有利於降脂減肥如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。
原味酸含有奶糖、蛋白質、脂肪，可以穩定血糖含量，因此很耐餓。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜裡包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，減掉的小腹的脂肪量要高81%。用低脂純酸奶來代替雞肉或土豆沙拉上的蛋黃醬吧，或者在烤土豆上放一點酸奶，再擠幾滴檸檬汁。這樣，每湯匙可以省掉4.7g脂肪，瘦身喝酸奶真是一種享受呢。
編後語：希望我的編寫對您有所幫助！
