在辦公室一坐就是幾個小時,經常腰痠,悲痛,脖子僵硬,該怎麼辦呢,跟著我一起來動一動吧。
桌子,椅子
頸部肌肉的鍛鍊
核心力量的鍛鍊
肩胛骨運動
腿後伸展運動
做腕部的鍛鍊
腿部拉伸的鍛鍊
脊椎伸展的運動
Let us answer it!
如何緩解經常做辦公室人僵硬的四肢?
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