水是生命之源，任何生物離開了水都不行。當然，我們每天也要大量飲水，才能滿足各項身體機能。尤其在炎熱的夏季，更要注意水的補充。那麼今天，小編就帶大家如何正確飲水，健康的飲水經驗希望帶給大家更多的幫助。
工具/原料
不同種類的水
方法/步驟
【飲水原則】
飲水要做到少量多次，勤喝水。切記，不要等渴了再飲水。嚴禁暴飲，這樣嚴重影響身體健康。
【飲水型別】
建議平時補充水分，多以白開水為主，可以輔助一些茶類。濃茶是不建議的。另外，適當補充一些礦物質水，弱電解質水，例如：蘇打水，都是很有好處的。
【其他途徑】
除了單純的喝水補充水分外，還有很多其他途徑補充水分。例如：飲食中的粥類、膳食纖維類、以及大量的水果等。
【飯時飲水】
很多人喜歡在吃飯時喝水，這會嚴重造成腸胃負擔，如果覺得，吃飯時口渴的話，建議飯前飲水，提前一個小時補充水分，這樣會好很多。
【運動飲水】
在劇烈運動的過程中不要大量暴飲。這樣對身體健康不好。建議在運動後半個小時，補充一些淡鹽水，在補充水分的同時，維持體內電解質平衡。
【平時飲水】
對於可樂飲料類，建議平時不要過多引用。類似飲料都含有多種糖分，對身體健康沒有好處，另外，補充水分也不建議多喝此類飲品，不利於水分的補充。
