現在已經是秋天了強烈的紫外線還是會給我們的面板帶來不小的威脅和傷害，所以我們更加應該注意護膚了，平時我們可以多吃一些水果來抵抗紫外線，並且達到護膚的作用
方法/步驟
檸檬
檸檬當中含有的維生素是比較多的，抗氧化能力也很強，對我們的面板非常有幫助，檸檬當中含有豐富的維生素B和維生素C等營養成分。除此之外，檸檬當中還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝和延緩衰老以及抑制色素沉著等都有很強的功效。
荔枝
荔枝的營養也是很多的，荔枝有著白裡透紅的一種氣息，吃荔枝可以讓人更加的美白，面板也就會變的越來越有光澤，不過荔枝我們也是不能多吃的，吃多了很容易上火。
石榴
石榴是一個非常豐富的水果，石榴當中含有的大量維生素C與維生素B，吃石榴的人也都知道，石榴的水分是很大的，可以幫助我們的肌膚快速的補水，而且石榴還是可以保護我們的眼睛的。
葡萄
現在正是葡萄瘋狂升級的季節，葡萄的抗氧化能力非常強，多吃一些葡萄可以有效的延緩衰老，讓面板更加滋潤，而且葡萄當中含有大量葡萄多酚名具有抗氧化的功能。經常吃葡萄，還能阻斷遊離基因的增生，能延緩衰老，而且葡萄當中還含有單寧酸和檸檬酸，有強烈的瘦臉效果以及柔軟保溼的作用，能深層滋潤我們的肌膚。
桃子
桃子當中是有很多營養物質的，夏天的時候吃一些桃子對面板是很有幫助的，桃子含有豐富的維生素和多種礦物質、果酸，其含鐵量是居於水果之冠的。桃子的含鐵量是蘋果和梨子的六倍，而且桃子有補益氣血、養陰生津的作用，鐵還是人體造血的主要原料，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，多吃桃子可以讓我們的氣色變的非常紅潤，美白滋潤的效果很不錯。
