暑假馬上快結束了，馬上又要上學了。如果你是大學新生，自然是期待而歡喜的。如果你是小學生中學生，怕是不想去上學了。那麼，不想上學怎麼辦呢，如何調適自己的心態。如果調適不好，會影響到我們的學業的。雖然學習是那麼枯燥而辛苦，但我們也不願意看到自己就那麼應付了事。
暑假放完了不想上學的原因
不想上學的原因有這麼幾個。
一是潛意識裡我們覺得上學是枯燥辛苦的。如今學校和家長迫於競爭的壓力，往往給同學們載入了更多的負擔，讓大家對於學習普遍有了一種超乎尋常的壓力。這是我們長期伏案學習體驗最深的。
二是學習過程中我們無法自己做主：
其實，對同學們來說，大家都有承受一定壓力的能力。可是，關鍵的問題是，學習這個過程我們無法自己做主，因為教學安排、社會競爭等等很多外界的因素我們無法自己做主。一旦某件事情我們不能自己做主，自由支配時間的時候，往往是會產生很大壓力的。
三是缺乏良好的習慣養成：
不得不說，有的同學並沒有養成一種良好的習慣。比如，有的在沒有及時完成當天的學業的情況下，就想著去玩去放鬆。這樣，玩得不開心學業也沒起色，從而導致我們的壓力越來越大。
四是沒有掌握行之有效的勞逸結合的方法：
勞逸結合一張一弛是生命之道生活之道。如果，我們不能在緊張的學習生活中找到一條行之有效的方法，做不到勞逸結合，就會讓我們因為疲倦二產生壓力，時間長了就容易滋生厭學情緒。
五是假期缺乏轉換的過渡期：
通常來說，我們在假期的時候作息制度變成了另外一種，比如睡懶覺、隨意支配自己的時間等，如果在假期結束的最後半個月裡沒有調整好，沒有一個過渡期，就不能很好地適應學習後的生活。
如何解決不想上學的問題
過渡期儘量按照學習時候的作息來安排：
在假期的後半個月，我們可以按照學習的作息來安排時間和生活節奏，比如每天定個鬧鐘按時起床，想要做到按時起床晚上就應該早睡。反覆練習自己的這種守時的定力，這對我們上學後儘快適應學習生活是有很大益處的。此外我們每天可以適當安排一些時間來學習，如果能通過一些辦法提前預習一下下學期的新知識，這也是一個辦法。往往新知識在我們假期放鬆的時候，學習起來更有效率。
培養良好的生活習慣：
這個良好的生活習慣可以讓我們輕鬆應對上學後的節奏，對於還沒有養成良好生活的同學，要重視培養這個。比如，可以變等媽媽做飯為自己動手，培養自己的動手能力；學會自己拿主見，一旦我們自立的時候，就會少了很多外界給予我們的壓力。
學會一條行之有效的勞逸結合的方法：
這個方法非常重要。我們可以試想一下學習時候的生活作息，並結合我們假期找到的快樂的放鬆方法，哪些是可以用在學習期間的，我們梳理一下，自然能在我們上學後用得到。
做一個業餘時間的主人：
上學時，我們大部分時間都是學校老師牽著鼻子走。在這些之外，我們其實是有相當多的業餘時間，那麼怎麼做一個業餘時間的主人呢？就是說，在業餘時間如何安排，首先我們要意識到，學習是我們這個時期第一位的。如果學習不好，我們不可能真正地自由，也會受到內心的抵觸。所以，在業餘時間，我們應學會全神貫注把當天的學業完成，並留一點時間預習第二天的學業。當這樣堅持下去，我們就不會被動，而且學習上去了我們的信心就增強，課餘時間想要玩的話也能痛痛快快地玩。
另外，告誡大家，那些在學校看起來“吊兒郎當”學習好的人，課餘時間一定下了很多功夫，不要迷信他們所吹的“玩也能學好的話”。
總之，想要解脫學習的壓力，必須要掌握到科學的方法，下苦功夫把學習成績提高上去，才不會有過多的壓力，我們才不會懼怕上學了。
