麻麻作為照顧小寶貝的第一人，可謂是身兼多職，初為人母的艱辛相比只有真正當了麻麻的人才能體會，寶寶剛出生的那幾個月裡，能睡上一會安穩覺簡直就是世界上最幸福的事。
方法/步驟
陪伴寶寶一起睡，白天打盹也不錯
大家都知道，對於小月齡的寶寶來說白天的幾次小覺是必須的，所以，夜晚照顧寶寶而沒有好好安睡的媽咪們，可以趁著白天小寶貝小憩的時候一起好好的休息一下，那種充電五分鐘續航兩個小時的感覺還是不錯的。
專心致志餵奶
忙碌的麻麻總是需要無時無刻的操心小寶貝的事情，同時還有很多家庭的瑣事，這不僅影響寶媽的心情，同時也是影響睡眠質量的哦，所以，在餵奶的時間裡好好的享受和寶貝的獨處時光，用眼神目光的交匯，或者溫暖的話語和寶貝一起交流，一起入睡也是不錯的選擇。
照顧寶貝人人有責
對於照顧baby這件事可不僅僅是麻麻一個人的責任，麻麻也要調動爸比的積極性，建立輪流照顧的機制，這樣既可以培養親情的時光又可以讓彼此都擁有休息的時間，合體分配時間才是保證睡眠的關鍵哦。
充分調動可以利用的支援
現在社會中，很多家庭都是2+2+1的模式，不管是爺爺奶奶還是姥姥姥爺，都會是不錯的後援君，老輩們總是格外的喜歡孩子，所以何不放手讓它們也可以照顧孩子還可以享受直接做好的飯菜，愉快的家庭生活是孩子身心健康的美好環境，同時寶媽自己也不會那麼累啦。
分床睡減少對寶貝的影響
其實專家是建議寶媽要與寶寶分床睡的，這樣安排不僅可以讓小寶貝享受新鮮的空氣，同時也避免了麻麻因為翻身而導致對寶貝的影響，讓小寶貝安靜的享受夜晚睡眠。
提前為夜奶做好準備
半夜寶寶哭醒，麻麻也是從沉睡中醒來，所以如果提前做好紙尿褲，奶粉的準備，寶貝夜晚醒來一切就會變的簡單起來，換上乾淨的紙尿褲再餵飽小寶貝，讓他們繼續開始進入睡眠，麻麻也可以多睡一會啦。
注意事項
強制性地讓寶寶獨睡，尤其是讓晚上哭夜的寶寶獨睡，可能反而會傷到寶寶。