如何練好耐力?

耐力鍛鍊時非常簡單，但也需要運動員非常刻苦鍛鍊的一項體育運動，在進行耐力鍛鍊時需要合理的飲食與力量訓練的配合，才會有更好的效果。

工具/原料

跑到

輪胎，鉛球，繩子

方法/步驟

準備一個汽車輪胎，裡面塞上10斤重的鉛球2個，用稍粗的繩子捆上。

將綁好的繩子捆在自己的雙肩上

拉動輪胎進行跑圈

注意事項

在綁繩子的時候注意別與肩上的肉有直接的接觸