如果你長期失眠，如果你偶爾失眠，都可以來看看
方法/步驟
首先要說下為什麼會失眠，失眠的人多數因為精神狀況導致的失眠，極少數會有生理方面導致失眠的，所以先要正確面對導致自己失眠的原因。
生活沒有條理；總是覺得有很多事情沒做，但又想不起來，這是一個死迴圈，如果你的生活有條理了，就會將問題一一解決掉，在快要睡覺的時候，心思就會自然放鬆很多。
沒有計劃；當你感覺到無聊的時候，正確的姿勢是放掉手，關掉電腦，因為這個時間是你睡覺的時間，不要跟自己找任何藉口，合理的安排的自己時間，不要讓無聊的情緒來打擾你重要的睡眠時間
情緒亢奮；一旦失眠就容易變得躁動，無法控制自己的情緒。如果你不能很好的控制自己的情緒，失眠的人一旦亢奮，失眠就會更加嚴重，從而影響到第二天的正常工作。
錯誤的方法；失眠的人常常會選擇運動，或者做一些事情讓自己變得疲倦，利用生理的疲憊產生睏意，這樣解決失眠，只能治標不治本。
使用輔助品；以上方法如果無法做到的人，可以使用一些輔助品，比如安神茶，需要純中藥的，絕對不能使用西藥，西藥一般含有類似安定的藥物在內，這種藥品會產生依賴或者抗性，是一條不折不扣的不歸路。中藥可推薦的有酸棗仁，或者含有酸棗仁的安神助眠茶
注意事項
使用輔助品的人，切記不要過於依賴，最終的目的還是調節自己的情緒，讓生活變得有條理