秋季上火怎麼辦?

秋季天氣乾燥，逐步轉涼，容易出現上火內熱 陰虛的現象，合理的進行飲食搭配和改善，可以讓您舒適的度過這個季節。

工具/原料

原料：冬瓜 海米 白蘿蔔 香菜

方法/步驟

準備：冬瓜100克 海米10粒 白蘿蔔50克 香菜兩根

冬瓜去皮去瓤 ，切成厚塊。白蘿蔔清洗乾淨切除厚塊。

海米浸泡兩個小時

鍋內加水1000毫升，依次放入泡好的海米 切好的冬瓜和白蘿蔔 。開火。

開鍋後。根據口味放入鹽 味精 香菜 。

注意事項

每週食用三次左右即可，可以有效的滋陰潤肺的功能，對於面板乾燥，經常上火的人群有一定的調節的效果。