女人的美麗是吃出來的，你相信嗎？如果不信，可以試一試，反正沒有副作用。
方法/步驟
早晨喝杯豆漿，一個星期喝1到2次就可以，裡面可以放黃豆、紅豆、黑豆、還有一點大米和紅棗。豆類的話，黃豆是天人的雌激素，紅豆去溼，黑豆補腎，紅棗補血補氣，只是一杯豆漿，涵蓋了好多的營養。
服用天然維生素E，它的作用是延緩衰老，去除黃褐斑，還可以軟化血管，一天一粒，吃一個月停一個月，不要吃的太勤。
多吃應季水果、蔬菜及肉類（最好是魚肉及牛羊肉），補充一定的營養，這樣以來腸道也通常、無毒素沉積，自然美麗。
酸奶，相對與純牛奶酸奶的口感和營養價值更好一些，它因為脂肪量少但含鈣多，而且富含維生素B2，對抗衰老有很好的幫助作用，多喝可以補水潤膚，使肌膚看起來紅潤，為了口感更好，我們可以在酸奶中新增自己喜歡的水果。
堅果類，核桃、松子、玉米、花生、芝麻等果仁中，富含一種有效的抗氧化劑--維生素E，可以防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，避免面板過早出現老年斑，可以阻止褐色素在面板中沉積。果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，可以防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老。
