妹子們距離立秋可是已經過去很多天了哦，但是天氣可是依然炎熱的啦，那麼對於來勢洶洶的秋老虎，還在為減肥瘦身奮鬥的妹子們你們現在正在用什麼方法來減掉身上的贅肉呢？那麼吃什麼可以瘦身呢？細體茶那可是每天來一杯的啦，今天小編就來給大家介紹幾個幫你瘦身的食物哦，窈窕身段咋吃出來哦！
方法/步驟
一：八寶小白菜
這款頗受歡迎的冬季減肥食譜所需食材：小白菜250克，鮮筍50克，水髮香菇50克，臘腸10克，雞腿肉50克，蝦米10克，鮮湯適量麻油5克，精鹽、料酒、蔥花、味精各少許。
①小白菜洗淨後，去除老葉、黃葉，切成3釐米左右的段，用沸水淖一下，瀝去水分，晾涼待用;鮮筍、香菇切成寸段。雞肉、臘腸切成片。
②將鮮筍和香菇絲平放在碗邊，將小白菜放在碗中央，再將雞片、臘腸片、蝦米放在上面，擺平放入蒸鍋中蒸透。
③起鍋後加入精鹽、味精、料酒、蔥花、麻油，將鮮湯煮沸後淋在上面，即可食用。
二：大蒜粥
材料：紫皮大蒜50公克、米100公克、薑絲少許、高湯5杯、鹽、麻油。
製作方法：
1、首先將紫皮大蒜去皮後洗淨。
2、然後把白米洗淨，加入高湯一起煮成粥。
3、接著加入蒜頭一起煮，等到快要熟的時候加入鹽、薑絲及麻油。
4、約五分鐘後即可出鍋食用。
減肥功效：大蒜具有 非常好的抗菌作用，而大蒜中的大蒜素更是以促進腸胃蠕動、預防便祕，還能降低血壓、膽固醇等，經常食用能起到非常不錯的瘦身效果。
三：蒲黃蘿蔔海帶湯
材料：鮮蘿蔔250g，海帶20g，蒲黃10g。
烹調方法：
1、先將海帶泡發12小時，再將蘿蔔削去外皮切成條，兩者用大火煮沸，再加入用紗布包裹的蒲黃。
2、用小火煮30分鐘，取出紗布，滴入麻油即成。
功效：代餐用，餓了就用這個充飢，可清熱化溼，健脾理氣，活血化瘀降血脂
