鹽是我們日常生活中必用的調味劑，但是我們必須清楚一點，雖然鹽是我們生活必不可少的，但是我們一定不可以吃過多的鹽，因為吃過多的鹽會對我們的身體造成嚴重的危害，給我們帶來許多痛苦。下面我們就具體的說一下吃鹽過多的危害。
工具/原料
鹽
方法/步驟
頭疼
經常有頭痛煩惱的朋友們，應該少吃鹽。
水腫 高鹽的飲食會促進組織水 腫。
患有慢性咽炎的人，食物必須清淡。吃鹽多病情加重。
損壞面板，易長斑。少鹽飲食是改善面板質量的一個重要措施
吃鹽過多易得胃癌
飲食清淡少鹽是有利於預防胃癌的因素。
吃鹽太多損害腎功能導致骨質疏鬆。吃鹽太多，增加腎臟負擔。攝入過量的鈉正是導致鈣流失的主因之一。
血壓升高。如血液裡的鹽分高，需保留一部分水分沖淡，以維持內環境穩定，從而增加了血液總量，血液過多增加心臟負擔，血壓隨之升高。
注意事項
每人每日食鹽攝入量控制在５克以內