苗條身材是每個女性所追求的，如何做好苗條身材，不但要注意飲食，而且還要經常鍛鍊，下面就分享幾個睡覺前的簡單動作，每天只要做好這幾個動作，相信可以保持你苗條的身材的。
方法/步驟
仰臥擡腿動作
首先是仰臥擡腿：30個一組，做4組。這個看似簡單，還是要費力做的。
仰臥擡腰動作
做這個收屁屁的動作，兩腿要分開，兩手平放在身體兩邊，把腰擡起來，也是做4組。這個動作一定做到腹部發熱哦。
側臥擡腿動作
側臥，一隻手支著頭，一隻手扶床，做側擡腿。注意，腳尖向下，腳跟向上，另一條腿綣起來。速度不要象她那麼快，要慢些，不要猛滴把腿擡起來。別做錯了，如果做完了，屁屁側面不酸，你就沒做對哦。這個每條腿做20個，最後一個要擡起來後停一會，再換另一條腿，也是做4組。
側臥拍腿動作
側擡腿做完時，用手輕輕拍拍酸酸的地方，放鬆肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20個就拍拍，再換另一條腿做側擡腿。這個動作做完以後會感覺到沒那麼累了。
做完以後，你會感到身體的發熱，那樣就消耗了你晚餐所吸收的部分卡路里了。這樣堅持下去，想身體不好都難了。