每個正常女性從12歲左右開始都會多一個好朋友，那就是月經。在月經期間由於體內激素分泌的變化，很容易會使得許多女性面色難看，臉上長出暗瘡或色斑。我想，沒有一個女性希望把自己不美好、不健康的一面帶給大家。因此。此時此刻更要注意皮膚的保養。
方法/步驟
月經期間易長斑。
月經期間的女性，體溫會比平時高出一些，新陳代謝速度也會加快，這時，如果不注意肌膚清潔，經常接觸陽光，就會加快黑色素的沉澱，很容易造成雀斑的形成。所以要儘量避免紫外線，禁止熬夜
月經期間易長痘。
月經期間的女性在月經期間極易長暗瘡。相信這是很多女性朋友最直觀可以感受到的，已臨近經期，痘痘就不停地冒出來。那是因為月經期間女性皮膚的油脂分泌也會變得旺盛，很容易滋生痘痘。在經期避免痘痘猖狂生長的方法就是多注意清潔，就算平時肌膚不是油性肌膚，也要多注意控油。在月經期間儘量避免辛辣刺激的東西。
月經期間女性容易面色蒼白，嘴脣的顏色也泛白，沒有血色。經期的女性稍有熬夜，黑眼圈就會肆意出現。這都是因為女性月經期間是最脆弱的，血液的流失對身體影響極大。所以避免這一情況的出現，女性要多吃紅棗、花生等一類的食品，經期喝一點紅棗生薑紅糖水，對暖宮、補血都有很好的效果。另外，再次強調，禁止熬夜。
月經期間的女性還應該多食一些動物肝臟、心、腎和瘦肉，還應多吃富含優質蛋白質、鐵的食物及蔬菜、水果。不僅對肌膚有好處，對身體也是有很好的幫助。可以有效的幫助血液的生長。
保證水分，防止玻尿酸等加速流失。
玻尿酸等肌膚的營養物質在人體體溫過高會加快流失，所以在月經期間，女性們需要大量補充水分，每天的飲水量從八杯升到十二杯是個不錯的選擇。多吃一下不屬陰的水果。
很多人在想著肌膚保養得時候，總是隻想到臉部的保養，其實我們身體其他部分的肌膚，這時也急需營養供給。不管你平時有沒有澡後塗身體乳的習慣，小編還是建議大家在月經期間儘量多塗身體乳，那時肌膚是最易吸收養分的，所達到的成果也是事半功倍的。
注意事項
經期一定要注意休息，切忌熬夜。
經期忌吃辛辣刺激，接觸菸酒