現在都市快節奏的生活模式，給我們帶來的雙重壓力，往往造成我們處於亞健康狀態，平時的自我放鬆調節，有條件的話推拿按摩也不失為一種好方法。那麼今天給大家介紹一下毛巾舒緩的主要方法
工具/原料
毛巾
精油
方法/步驟
1.米字舒緩全背：雙手掌並排同時下壓深揉腰椎中間，手掌要力度均勻於腰中間，不可壓痛腰椎，一手拉至大椎，一手拉至骶骨處向下用力，然後一手拉至天宗穴，一手拉至環跳處向內用力（先用揉找到穴位點再用力按）
2.放鬆背肌U型：雙手重疊掌揉，沿膀胱經路線從上至下至另一側從下至上。
3.放鬆斜方肌：單手單側掌揉斜方肌，雙手同時抓揉斜方肌。
4.放鬆頸部，單手拇指揉撥頸側經絡。
5.雙手掌揉上手臂，可分2-3段
6.油按背部：大安撫，三段式展油，分三段安撫（肩胛，背部，腰部，每段兩下），從背兩側拉至肩膀雙手小安撫數下，擦上手臂，包肩，滑頸側提風池，再滑頸側提風府，毛巾舒緩終。
注意事項
整個毛巾舒緩中要注意手不要移動要定好點操作，否則毛巾會摩擦皮膚很痛