隨著我們生活質量的提升，我們不再像之前只是想要吃得飽，還要吃得好。那麼平時應該多吃一些什麼水果比較好呢？是不是所有水果都對你的健康有好處呢？很明顯不是的。接下來，本文將介紹幾種能夠讓你吃的開心，吃的健康的水果。
方法/步驟
蘋果
我記得英語裡面有一句諺語，叫“一天一個蘋果，讓醫生遠離你”。蘋果是一種十分好吃並且也是十分有營養的水果。蘋果中含有十分豐富的維生素以及礦物質，能夠幫助你獲取每日所需的營養物質。另外蘋果還被叫做“清道夫”，因為蘋果中含有大量的膳食纖維，對你的腸道蠕動很有好處。
柑橘
柑橘是一種十分常見的水果，並且含有大量的維生素C和維生素B1。維生素C能夠增強你的免疫力，並且讓你的大腦更加活躍，同時增強抗氧化能力，防止衰老。而維生素B1則能夠增強你的神經系統的發展，對於神經突觸的建立十分有益處，並且還能夠防止口腔潰瘍。但是一定要注意的一點是，橘子性熱，所以不宜多吃。
葡萄
葡萄同上面的水果一樣，是一種十分常見的水果，並且還很好吃，每次小編在超市裡面看到有新鮮的葡萄，都會買上一串。葡萄中含有大量的維生素C，能夠增強你的免疫系統，並且葡萄籽中含有維生素E，能夠讓你的面板更加水潤彈嫩。不過葡萄吃多了容易造成腹瀉，所以不要多吃。
梨
我在生活中感覺很少見到梨，但是我還是感覺這是一種平時生活中很容易買到的水果。梨是一種能夠防止你燥熱的食品。在秋天多吃一些梨會幫助你的嗓子更加清爽，還能防止你流鼻血。另外，梨還有通便的功效，所以實在是一種秋天不可多得的水果
奇異果
維生素C相對含量最高的水果就是奇異果，有的地方也叫做彌胡桃。如果你每天吃兩顆奇異果，那麼你就能夠攝入每天所需的全部維生素C，並且奇異果還有助於提高睡眠質量，讓你睡得更香。
香蕉
由於現在的運輸條件好了，在全國都可以吃到香蕉，而且價格也不是很貴。我覺得香蕉的最好的用途就是減肥，雖然香蕉很甜，但是熱量真的不高。並且如果你在睡覺之前食用一些香蕉後，會顯著增強你的深度睡眠時間。另外，香蕉中含有的血清素能夠平衡褪黑素，讓你更加放鬆。
