每個女人都有那麼幾天，心煩氣躁，身體難受。有些女人在那幾天就會有痛經的現象。痛經的那種痛，估計也只有體會的人才能真正感受到吧。痛經的痛讓很多女人都討厭做女人，恨不得變成個男的。那麼如果經期痛經，應該怎麼緩解呢？
工具/原料
熱水袋
紅糖
生薑
熱水
方法/步驟
作為女人，你一定知道那幾天有多不舒服。所以，你一定要記住自己大概的日期，從經期前幾天開始就不要再吃生冷、刺激性的食物了，而且最好不要再用冷水。因為這些是很容易導致經期量增多，甚至會讓痛經加重。
到了經期，如果出現痛經的情況，最先應該多喝點紅糖薑茶。先把生薑切成碎末，再把適量的紅糖和切好的生薑放入杯子中，用熱水沖泡。喝一杯熱熱的紅糖薑茶之後，你的胃、你的身體都會有暖暖的感覺，整個人都舒服些了。
但是喝一杯紅糖薑茶是遠遠不夠的，你最好多泡點紅糖，放在保溫杯中，過一段時間再來一杯。
喝完了紅糖薑茶還不夠，這時候就要把你的熱水袋拿出來了。拿出熱水袋，裝好熱水，注意不能太燙了，將熱水袋放在小腹的位置，讓熱水袋暖一下你的小腹，大概暖了幾分鐘之後，你就會感覺到痛經情況有所緩解。
緩解痛經還有一個關鍵的步驟。所謂痛則不通，在你喝了紅糖薑茶，暖了小腹之後，如果情況還不好轉，那你還要多喝點熱水，讓自己有排便的感覺。經期排便暢通是很重要的，只有順利排便，你才會全身暢通的感覺，不會覺得肚子發脹，不舒服。
前面的步驟都完成之後，你只要做好一件事就行了，什麼事都不想，上床睡覺吧。經期的睡眠特別重要，你如果能好好睡一覺，相信醒來之後，你的痛經症狀基本都會沒有了。
注意事項
痛經如果特別嚴重的話，應該上醫院檢查，對症下藥。
痛經最好不要亂吃止痛藥，對身體的傷害較大