隨著生活節奏的加快和緊張的工作狀態，及不良的飲食和作息習慣，使得越來越多的處於一個亞健康的狀態。有人會問，亞健康是什麼？亞健康是指身體的抵抗力和免疫力下降，容易受到病菌的侵害，且身體處在一個既健康又同時患有疾病的狀態。那麼亞健康表現為哪些症狀呢？下面小編帶大家看看常見幾種亞健康的型別及亞健康如何調理的方法！
亞健康型別
失眠
失眠一詞我們都不陌生，豐富的夜生活和緊張的工作，造成精神興奮，在睡覺的時候使得精神不能平復，造成失眠。長時間的失眠會引起身體的抵抗的下降，還會使得精神憔悴，工作時注意力不集中等，影響身體的健康。
易疲勞
處於亞健康狀態的人群，會有一個通用的毛病就是沒有精神和容易疲倦。這是因為亞健康造成機體素質的下降，使人們常常感到體力不支，精神睏倦。
抵抗力下降
抵抗力是身體在面對外界細菌病毒進入身體的保護罩，防止病菌的侵入。如果抵抗力下降機會很容易得感冒，而且身體素質也會降低，使得身體變得很“嬌弱”。並且還會引起一系列疾病的產生，所以知道亞健康如何調理很重要。
預防亞健康的食物
豆製品
豆製品中含有豐富的蛋白質和維生素及礦物質，它能滿足人體所需要的各種營養成分。並且豆製品的種類繁多，不僅口感豐富，經常是豆製品還能夠增強機體的免疫力，促進腸胃的消化和蠕動，還能夠緩解因亞健康引起的便祕、食慾不振、全身無力等症，對於預防和治療亞健康有很好的效果。
原珍向天果
原珍向天果是一種純天然野生的植物果子，含有很豐富的維生素和礦物質，特別是它自身所含有的活性成分，能夠調理身體的各個組織器官，促進身體的新陳代謝，促進腸道消化，並能是免疫力和抵抗地增強，每天吃一些原珍向天果，不僅能使身體更健康，還能預防和治療亞健康。同時還具有保肝護肝，美容護膚、緩解便祕等功效。
綠葉蔬菜
含有綠葉的蔬菜如菠菜、青菜、生菜等，這些蔬菜能夠緩解緊張和興奮的情緒，特別是在晚上睡覺前，多吃一些綠葉蔬菜，能夠更好的安眠，如果配上紅酒那就再好不過了，紅酒能夠促進身體的新陳代謝，還能促進腸道的蠕動。並且綠葉蔬菜中含有豐富的鈣、磷和維生素，能夠增強抵抗地和預防亞健康的產生。
